Calentamiento de articulaciones

Calentamiento de articulaciones
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Te presento un calentamiento rápido para muñecas, brazos y rodillas. Es un calentamiento para realizar sentad@. Juega con la movilidad de las zonas más pequeñas de tu cuerpo. Utilízalo sobre todo si vas a hacer una kriyā con mucha posición de marjaryāsana o kumbhakāsana. También la puedes utilizar para meditaciones en las que necesites tener despiertas tus muñecas y tus piernas para sostener la posición de sukhāsana. Tú conoces tu cuerpo, pruébala y guárdatela para otros momentos.
Sat Nam, que la disfrutes.

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