El Yoga Kundalini es una práctica milenaria que busca despertar la energía espiritual situada en la base de la columna vertebral, conocida como la "kundalini". A través de técnicas de respiración, posturas físicas y meditación, se busca equilibrar y elevar esta energía para promover la conciencia y el bienestar espiritual. Esta forma de yoga se centra en la conexión mente-cuerpo y se ha vuelto popular por sus beneficios para la salud mental y física.

El yoga en silla es una variante del yoga que se adapta a las necesidades y limitaciones de las personas que no pueden participar en una práctica de yoga convencional debido a problemas de movilidad, equilibrio o cualquier otra restricción física o neurológica. En el yoga en silla, se realizan ejercicios de estiramiento, respiración y relajación, mientras se está sentado en una silla o utilizando una silla para el apoyo.

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Si son clases presenciales, depende del sitio. En el centro Ikigai de Alcoy, está todo el material que necesitas. Si vienes con ropa ligera y una botella de agua, suficiente. En los pueblos, las infraestructuras son del ayuntamiento, y tendrás que traer tus cosas:

• Una esterilla
• Un zafu o un cojín alto
• En invierno, una manta para no enfriarse durante las relajaciones
• En verano, algo para taparte durante las relajaciones para que no te molesten los insectos
• Si lo necesitas, puedes traer bloques, banquillo...

Para la clases online, también necesitarás este material.

Si bien el yoga Kundalini es una forma poderosa y beneficiosa de yoga, como cualquier forma de ejercicio y práctica espiritual, existen algunas consideraciones y contraindicaciones importantes a tener en cuenta. Aquí te presento algunas de las contraindicaciones más comunes:

1. Condiciones Médicas Preexistentes: Si tienes condiciones médicas específicas, como problemas cardíacos, hipertensión, problemas neurológicos o problemas psicológicos graves, es fundamental que consultes con un profesional de la salud antes de comenzar una práctica de yoga Kundalini. Algunos ejercicios de respiración y posturas pueden no ser adecuados para ciertas condiciones de salud.
2. Embarazo: Si estás embarazada, debes tener precaución al practicar yoga Kundalini. Algunas posturas y técnicas de respiración pueden no ser seguras durante el embarazo. Consulta a un instructor de yoga con experiencia en yoga prenatal para recibir orientación específica.
3. Problemas de Espalda o Lesiones Recientes: Si tienes problemas de espalda crónicos o has sufrido lesiones recientes, debes informar a tu instructor de yoga Kundalini. Algunas posturas pueden agravar estas condiciones, mientras que otras pueden ayudar en la recuperación.