Meditación acupuntura para el cerebro

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Siéntate en postura fácil en zafu o en silla.
Coloca tu mano derecha sobre el lóbulo derecho y pellízcalo con los dedos en pinza ejerciendo una presión media.
La mano izquierda se sitúa en el centro del ombligo.
Los ojos cerrados con la mirada al entrecejo.
Frunce un poco los labios y pon la intención de juntar los dientes, inhala por boca emitiendo un ligero silbido, exhala por boca en posición de cañón sin hacer ruido de silbido.
Sigue durante 11 minutos o 31 minutos.

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