Respiración larga y profunda

Te propongo esta sesión como una de las primeras para hacer como práctica respiratoria, así puedes empezar a conocer como funciona tu prānā y apāna. Es necesaria una reeducación respiratoria, esta clase te ayuda a conectar de nuevo con el conjunto de órganos y músculos de tu aparato respiratorio. ¿Quién esta implicado? ¿Por dónde respiras?¿Sabias que respirar por la nariz y no por la boca puede influir en todos tus órganos y en tu desarrollo neuronal? Si quieres saber más entra a la clase, allí te explico.

En la clase vamos a trabajar durante un minuto simplemente respirar, inhalar y exhalar por nariz, lo haremos varias veces. Intentaremos llegar a entre 3 y 6 respiraciones por minuto. Trabaja esta respiración para llegar a realizar 1 sola respiración en un minuto.

Te vas a llevar contigo relajación, concentración, consciencia de tu cuerpo y de tu respiración… y seguramente te hagas algunas preguntas de como estás emocionalmente ya que la respiración esta influida directamente por nuestras emociones. Ansiedad, respiraciones entrecortadas, poco capacidad pulmonar, hernias de hiato, asma…

Es una respiración simple que puedes aplicar en cualquier momento del día. No la dejes pasar por pensar que es demasiado simple para ti,es la base de TODO.