Para conocer mejor esta vinyāsana ves a la clase explicativa de como realizarla, para después poder hacer ésta con la música de Sunie de Manu Om. Mientras suena la música permanece en la postura y cada vez que empiece a sonar una de las frases del mantra muévete para ir a la siguiente posición. Trabaja tu paciencia, no te muevas antes, trabaja tu sostén y respira en cada postura, concéntrate y disfruta.