Origen etimológico:
Prānā – aliento de vida. En el hinduismo, energía vital que impregna y pone en conexión todo lo que hay en el universo.
¿CÓMO COLOCAR EL mudrā?
1.- Con las dos manos por separado: Une las yemas del pulgar con las del anular y el meñique, mientras que corazón e indice permanecen extendidos.
2.- Colocando el pulgar sobre las uñas de los dedos anular y meñique en vez de juntar las yemas.
El dedo pulgar representa el elemento fuego y el meridiano del pulmón. Será el encargado de restituir la energía de los otros dedos.
El dedo anular representa a Apolo el Dios del Sol en el que encontramos el primer chakra que rige la pelvis, el meridiano profundo del hígado y el inicio del triple calentador encargado de regular las funciones de protección del cuerpo, regular la temperatura y las funciones celulares. Aquí habita la fuerza del hígado que otorga resistencia, perseverancia, serenidad y visión de futuro.
El dedo meñique tiene correspondencia con el segundo chakra donde habita la sexualidad, las relaciones interpersonales, la capacidad de comunicación, el meridiano del corazón y el elemento agua.
La unión solamente de pulgar con anular corresponde a sūrya mudrā.
La unión de pulgar con meñique corresponde a Buddhi mudrā.
BENEFICIOS:
– aumenta la vitalidad, reduce el cansancio
– disminuye el nerviosismo
– mejora la vista
– otorga perseverancia y capacidad de imponerse
– da el valor necesario para un nuevo inicio y la fuerza necesaria para soportar algo y llevarlo hasta el final
El nerviosismo es un signo de exceso de dispersión y de escasa contención interior.
SI LO REALIZAS CON EL PULGAR ENCIMA DE LAS UÑAS:
hace que los hemisferios derecho e izquierdo actúen al unísono, estén activos y se complementen el uno al otro.
PROPUESTA DE MEDITACIÓN:
Sentada cómodamente coloca Prānā mudrā, apoya el mudrā sobre las rodillas o si lo prefieres extiende los brazos hacia abajo conectando la punta de los dedos con el suelo. Inhala por la nariz, exhala por la boca con los dientes entrecerrados (sin apretarlos) dejando salir un ligero zumbido. Aplica mínimo 30 respiraciones cada día para sentir sus efectos. Imagínate que estas tomándote una capsula de vitaminas y limpiando todo tu cuerpo.
