Uno de los mantras más utilizados en Kundaliní yoga
1.- La repetición del mantra SA TA NA MA
SA- infinito, principio
TA- vida, existencia
NA- muerte, cambio
MA- renacimiento, transformación
Del infinito nace la vida, de la vida viene la muerte,la muerte se transforma en renacimiento de la conciencia que se aloja en el infinito, que nos vuelve a llevar a la vida.
Para ir hacia la mente meditativa, «los tres idiomas de la conciencia»
voz alta- humano, integra la conciencia en la materia
susurro- amoroso, integra la conciencia a pertenecer
silencio- divino, integra la conciencia a lo infinito
2.- Mudrā:
Cuatro gestos esenciales. El elemento fuego representado por el dedo pulgar, va equilibrando los cuatro elementos y nos ayuda a conectar con distintas cualidades de la conciencia.
índice- chin mudrā – aire – conocimiento e inspiración – 4º Chacra
corazón- shunia mudrā – éter – sabiduría y conocimiento – 5º Chacra
anular- prithvi mudrā – tierra – vitalidad, fuerza y sostén – 1º Chacra
meñique – bhudi mudrā- agua- comunicación, relaciones – 2º Chacra
Se utiliza en meditaciones, o también como conteo en prānāyāmās. Lo puedes usar en asanas en movimiento o como Japa, repitiéndolo para calmar la mente.
