Te presento a tu punto Jara, tres dedos por debajo del ombligo. El punto Jara es el centro de gravedad de nuestro cuerpo y representa la unión entre lo terrenal y lo espiritual. El punto Jara se convierte en la llama interna que da vida a nuestra existencia. Es el equilibrio del YO SOY, es la actitud con la que te enfrentas a la vida y la zona de la que nace la vida. El punto Jara hace una pregunta: «¿Cómo te enfrentas a la vida?» y hoy Nābhi kriyā te pregunta: «¿Cómo te vas a enfrentar a este Kriyā?
La kriyā está pensada para llevar calor y energía a tu punto Jara y activar la zona,en caso de que esté desplazado, colocarlo y empieces a conectarte con él. Los ejercicios la mayoria son tumbad@ con movimiento de piernas.
Para terminar haremos la meditación Trataka. «La observación de un objeto con contemplación.»
Estoy segura que cuando termines esta clase, te sentirás feliz.
Sat Nam, que la disfrutes.
