Uno de mis kriyās favoritos. Es duro, pero te propongo que lo realices con calma. Los tiempos están acortados a la mitad, si lo necesitas los puedes doblar. Aunque parezca muy físico, es un kriyā muy exigente a nivel mental, y sobre todo de colocar tu conciencia corporal. Utilízalo como cuarentena si necesitas regularte emocionalmente o si estás pasando una situación complicada a nivel anímico. No te exijas demasiado al principio, pero no te rindas. ¡Adelante!