Este kriyā es un buen entrenamiento físico. Pretende trabajar sobre la flexibilidad de la columna, caderas y piernas. Trabaja a nivel de estiramientos, fuerza y resistencia. Es un kriyā largo, tiene muchos ejercicios, por tanto, gestiónate muy bien y no lo des todo a la primera.
Antes del kriya tienes un breve calentamiento con marcha yóguica, ríete y disfrútala.
Aparte de trabajar la flexibilidad de la columna, también trabaja la flexibilidad en la vida. Es un kriyā que rompe las estructuras. Indica un ejercicio hacia abajo, luego hacia arriba. Te hará levantarte y sentarte, permanecer y sostener. Sin duda, es un kriyā de entrenamiento físico, pero también para entrenar tu constancia y determinación.
Para que no se haga muy largo, lo he dejado en los tiempos mínimos. Si quieres alargar la práctica puedes subir los tiempos hasta 3 minutos.
Como dijo Okakura Kazuko:»El arte de la vida radica en readaptarnos permanentemente a nuestro entorno».
Sat Nam.
4 comentarios en “Kriyā para la flexibilidad de la columna y de la vida”
Intensa y buena 🙂
Power total. ¡Qué bien sienta cuando el cuerpo lo necesita!
Moltes gràcies! Quina meravella de classe. Quin final de diumenge més gran!
La veritat és que aquesta classe és una meravella, si. Gràcies!